FRUTAS VERMELHAS AJUDAM A EMAGRECER?

                  ALÉM DE SER UMA DELÍCIA, O QUE ELAS PODEM FAZER POR VOCÊ?

AS FRUTAS VERMELHAS, FAZEM PARTE DE DIVERSOS PLANOS DE EMAGRECIMENTO!

       

Elas são ricas em antioxidantes, que auxiliam a atividade do fígado, contribuindo para a liberação de toxinas do corpo.

Sendo por isso, muito utilizadas na dietas DETOX.

Estão também muito presentes em dietas para perder peso, pois aumenta a saciedade e seu valor calórico é baixo.

Devido a alta concentração de antioxidantes, são ótimas para a saúde e bem estar, pois pode prevenir doenças crônicas e colabora com a saúde das células, por combater os radicais livres.

A antocianinas ( espécie de corantes naturais) presente em muitas frutas vermelhas, tem ação anti-inflamatórias, pode combater os radicais livres, que são responsáveis pela inflamação do corpo.

As frutas vermelhas ainda pode melhorar a saúde da pele, cabelo e unhas., isso porque contém boa quantidade de vitamina C, e ajudam na produção do colágeno, que ajudam na cicatrização de feridas e dá mais elasticidade à pele.

   

A combinação desses nutrientes, ainda pode reduzir os efeitos da flacidez e envelhecimento da pele.

As fibras contidas nessas frutas, contribuem para o bom funcionamento do intestino, e, um intestino trabalhando bem, significa menos inchaço abdominal e menos barriga.,

Elas são diuréticas, auxiliando na diminuição da retenção de líquidos. 

Algumas vermelhinhas mais comuns :

Morangos, cerejas, amoras, framboesas, uvas, açaí, jabuticabas etc..

Qual a sua preferida?

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