A IMPORTÂNCIA DA VITAMINA C NO ORGANISMO

 A vitamina C pode proporcionar vários benefícios para a saúde!

Ela pode prevenir o envelhecimento precoce e a melhora do sistema imunológico.

Ela é importante paro o crescimento e reparo das células, para a formação do colágeno que age como componente estrutural dos vasos sanguíneos, cartilagem, tendões, ligamentos, ossos e peles .

Tudo isso a torna essencial para  ajudar na reparação e manutenção de músculos , pele, ossos e dentes.

Ela ajuda proteger proteínas, gorduras, carboidratos e material genético, contra a oxidação dos radicais livres. Também auxilia na absorção de ferro.

A deficiência de vitamina C no organismo pode ocasionar fraqueza muscular, anemia e problemas no sistema imunológico, pode também provocar o escorbuto ( gengivas doloridas e esponjosas, dentes moles, fragilidade dos vasos sanguíneos edemas nas articulações ).

A vitamina C, é encontrada nas frutas cítricas (laranja, limão, acerola, kiwi) frutas vermelhas (morango, amora, framboesa) , salsa, espinafre, couve, rúcula, batata doce etc... enfim numa variedade grande de frutas e legumes.

Procure sempre um profissional da saúde, só ele pode fazer uma avaliação correta das suas necessidades diárias de vitaminas.

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