BRÓCOLIS??? QUANTOS BENEFÍCIOS!

Além de possuir baixas calorias, essa hortaliça possui altas concentrações de sulforafano.

O sulforafano é um poderoso antioxidante , que promove ação anti- inflamatória, e traz benefícios principalmente para  a pele, auxiliando na prevenção da acne, aparecimento de rugas e linhas de expressão, provocadas pela ação dos radicais livres e outros problemas mais graves na pele.

Sendo rico em fibras solúveis, que se ligam ao intestino, pode auxiliar na redução do colesterol, diminuindo sua absorção. Por deixar os vasos sanguíneos mais fortes, pode manter a pressão arterial mais controlada, prevenindo assim, doenças cardiovasculares.

Por ser anti-inflamatório, pode auxiliar na redução de lesões nos vasos sanguíneos e doenças nas artérias coronárias.

Pode auxiliar no processo digestivo, regulando a quantidade de bactérias no estômago, podendo evitar aparecimento de úlceras e gastrite.

Devido a luteína  pode melhorar a visão. Aumenta a defesa do organismo, devido a quantidade de vitamina C, glicosinolatose e selênio. Dentre o nutrientes encontrados no brócolis estão: As vitaminas, compostos fenólicos, glicosinolatos, , sais minerais, carotenóides e fibras. 

No brócolis encontramos vários nutrientes e fitonutrientes , que além de poder prevenir várias doenças ainda pode ajudar a proteger o cérebro.

Se você ainda não faz uso desse vegetal na sua alimentação, analise esses benefícios e comece a apostar nele, nas próximas refeições.

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