Uma das melhores maneira de garantir uma melhor qualidade de vida , é, sem dúvida através de uma alimentação mais saudável.
Uma alimentação equilibrada, deve ser rica em proteínas, gorduras boas, carboidratos, fibras, vitaminas , água e sais minerais.
Tudo isso é encontrado, nos grãos, legumes, frutas verduras, carnes, peixes, ovos...
A alimentação saudável e balanceada, faz nosso corpo funcionar de forma adequada e ajuda a prevenir vários tipos de doenças.
Sabemos que várias doenças são provocadas pela má alimentação, por falta dos nutrientes não ingeridos no dia a dia.
O mau hábito alimentar pode provocar várias doenças como: diabetes, doenças cardíacas, obesidade, hipertensão e até câncer entre outras.
Ao mudar seus hábitos alimentares, vai perceber os benefícios em pouco tempo e ao longo do tempo só tende a melhorar.Uma alimentação saudável , combinada com exercícios físico , traz excelentes benefícios como, a melhora no humor, mais energia, retarda o envelhecimento e ajuda na perda de peso.
Uma alimentação saudável e equilibrada deve conter:
Grãos, legumes, verduras, gorduras boas, ovos, carne magra, peixes e frutas.
Se quiser acrescentar limão, fica com um gostinho bom, e ajuda a melhorar o fluxo intestinal.
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