Emagrecer sem efeito sanfona

"Como emagrecer de uma vez por todas"

Se está muito acima do peso, lembre-se que não ganhou esse peso todo, do dia para a noite.

Quer dizer que não vai perdê-lo também do dia para a noite.

Para emagrecer com saúde, a média de peso a eliminar é de 500 gramas a 1 kg por semana.

Perder peso pode parecer tarefa difícil, se ficar focada  na quantidade total a perder, mas, se dividir em metas, vai ver que é mais fácil do que pensa.

o quesito mais importante nessa jornada é você. Se quiser, você pode, o poder está em você de fazer acontecer. Se achar que pode, você pode, da mesma forma, se achar que não pode, você não pode.

O segredo para ser bem sucedida é estabelecer metas.

Faça uma meta de quantos quilos que eliminar e estabeleça em quanto tempo!

Divida essa meta em , curto, médio e longo prazo.

Por exemplo:  quero eliminar 24 quilos em seis meses.

Por mês vou ter que eliminar 4 quilos

Por semana vou ter que eliminar 1 quilo

Analisando assim veja que é mais fácil do que imagina.

Faça sua meta e tenha compromisso com seus objetivos.

Afinal o sucesso atrai sucesso, quando eliminar o primeiro quilo vai querer eliminar o segundo e vai sentir o prazer do que é o verdadeiro sucesso.

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